Нюансы выбора системного блока для компьютера.

Приветствую всех посетителей блога! В сегодняшнем выпуске я хочу поговорить о самой важной и основной части, при выборе компьютера, это системный блок.

Характеристики системного блока и комплектующие, из которых он состоит, должны зависеть от того, для чего он будет использоваться, ну и, естественно, от того, сколько у вас денег.

Детали, без которых не обходятся ПК: корпус, материнская плата, жесткий диск, центральный процессор, оптический привод, блок питания, видеокарта. Функции последней может выполнять материнская плата.

Системные блоки продаются целиком, но многие предпочитают собирать их сами из закупленных комплектующих. Системный блок заводской сборки может стоить немного дешевле, чем детали, купленные по отдельности. Это объясняется тем, что производитель закупает детали оптом. Но цена обычно меньше максимум на 15%. Так что если у вас уже есть хотя бы одна деталь, то лучше собирать блок самостоятельно

Материнская плата

Поскольку именно через материнку «общаются» все остальные детали компьютера, то именно с нее и начнем. Одно из самых сложных устройств в составе ПК, состоящее из множества микросхем, материнская плата имеет огромное количество характеристик, на которые нужно обратить внимание при покупке.

Важная деталь северного моста – сокет процессора. Это разъем, к которому подключается процессор. Каждая модель центрального процессора имеет определенное количество выводов, и в сокете количество контактов должно совпадать. Каждый сокет имеет обозначение типа LGA2011. Узнать, какой сокет поддерживается конкретной материнской платой и процессором, можно на коробке товара или на официальном сайте производителя.

Материнские платы имеют конструкцию определенного формата: форм-фактор, который соответствует стандартам. На сегодняшний день существуют такие форм-факторы, как WТХ, microATX, miniATX, XL-ATX, EATX, Ultra ATX, ATX. Чаще всего встречаются платы форматов ATX, microATX, miniATX.

Корпус (Башня)

В зависимости от материнской платы выбирается корпус. Причем стандарты ATX обратно совместимы: это значит, что в корпусе microATX можно разместить и miniATX, и ATX, а в корпусе для miniATX – плату не меньше mini.

Башни часто продаются вместе с блоками питания. Мощность блока питания следует выбирать в зависимости от назначения компьютера. Для офисного ПК подойдет блок в 300 Вт, домашнему компьютеру со средней мощности видеокартой понадобится 350-400 Вт, а компьютеру, предназначенному для игр, – ватт 500, а лучше 600

ОЗУ (Оперативно запоминающее устройство)

Сейчас память типа DDR2 уже устарела и вытесняется с рынка DDR3, но многие производители еще ее выпускают. Память DDR2 невозможно вставить в слот DDR3, и наоборот, так что на материнской плате должны быть гнезда под версию DDR. Кроме того, она и центральный процессор должны поддерживать ту же частоту работы, что и DDR. Например, DDR3-1600 работает на частоте 1600 МГц. Размер памяти опять-таки зависит от назначения ПК. Офисный компьютер будет отлично работать с 1 Гб памяти; домашний с 1–3 Гб; компьютеру для игр понадобится более 3 Гб (для работы с такой ОЗУ нужна будет 64-битная система, 64-битный процессор и материнская плата, работающая с 64 битами).

Видеокарта

Среди производителей видеокарт лидируют два: Nvidia и AMD. Обе эти фирмы выпускают устройства приблизительно одинакового качества и со сходными технологиями обработки. Модели видеокарт нумеруются. Видеокарта с большим номером обычно имеет лучшие характеристики и дороже стоит. Видеокарта вставляется в разъем PCI Express x1 на материнской плате.

Привод оптических дисков

Приводы в последнее время упали в цене и редко стоят больше 40 долларов, даже если позволяют считывать и записывать практически все форматы дисков. Кроме возможности считывать различные форматы, привод имеет еще одну характеристику – скорость.

Жесткий диск

Для ПК рациональнее всего использовать диск с интерфейсом SATA, другие диски стоят слишком дорого для домашнего компьютера. Основные характеристики – количество оборотов в секунду и объем памяти, которые растут вместе с ценой.

Компьютерные вирусы: суть и нюансы

С того времени, когда были созданы первые ПК, доступные широкому кругу потребителей, появились, собственно, и первые компьютерные вирусы.

Если говорить обобщенно, вирус является самопроизвольно распространяющимся в компьютерной информативной среде кодом. Этот вредоносный код внедрятся в командные файлы ПО, распространяется через офисную документацию, логические секторы дисков, сайты, письма и другими путями. Оказавшись в информационной компьютерной среде вирус может нарушать звуковые или визуальные эффекты, удалять конфиденциальные или личные данные, инициировать потерю важной информации. Иногда компьютер, пораженный вредоносным вирусным кодом, может перейти под контроль мошенника.

На сегодняшний день различных вирусов насчитается более миллиона. Впрочем, можно говорить, как правило, о типовых вирусах, отличающихся между собой действием, механизмом популяризации. Есть и такие вирусы (комбинированный тип), которые относятся к различным видам. В общем-то, даже компьютерный мастер далеко не всегда способен увидеть какие-то отклонения в работе компьютера - в этом случае может помочь своевременно обновляемый антивирус.

Откуда берутся вирусы

Создают и распространяют вирусные коды программисты, руководствуясь различными причинами. Одни просто таким способом хотят подшутить над своими знакомыми. Вторые в рамках курса обучения языкам программирования пишут вирусные коды по заданию преподавателей. Есть и непризнанные гении, стремящиеся показать свои таланты всему миру. Часто вирусные программы используются для заработка денег. Особой любовью программистов-мошенников пользуются трояны, которые при попадании в систему просто шпионят за компьютером пользователя, передавая своему создателю все данные о ПИН-кодах, паролях, или выполняют иные вредоносные действия.

Поэтому так важно понимать и вовремя отслеживать, когда ваш компьютер заражается вирусами.

Существует множество "отклонений" от нормальной работы, по которым можно распознать наличие вируса в компьютере:
- если на экране внезапно появляются странные картинки или сообщения;
- если компьютер вдруг начинает проигрывать музыку при выключенном медиапроигрывателе или издавать посторонние звуки;
- если самопроизвольно запускаются программы;
- если не загружается операционная система;
- если целиком исчезают папки и файлы, либо меняется их содержание;
- если дисковод для чтения оптических дисков внезапно начинает открываться/закрываться;
- если браузер не загружает страницы, или не удается закрыть окно программы;
- если выполняется излишне частое обращение к жесткому диску;
- если ваши знакомые, друзья получают от вас сообщения, о которых вы ничего не знаете.


Итак, если вы заметили одну из приведенных выше ситуаций, если вы видите, что компьютер ведет себя подозрительно, нужно:


- отключить компьютер от локальной сети и Интернета, чтобы вредоносный код не мог распространяться дальше;

- сохранить важную для вас информацию на внешнем накопителе (флеш-диске, оптическом диске, винчестере) и пометить его как зараженный;

- запустить антивирусную программу, которая проверит жесткий диск компьютера, обнаружит и уничтожит вредителей;

- после этого следует просканировать носитель, помеченный как зараженный, чтобы не занести вирус повторно. Если избавиться от вирусного кода таким образом вам не удалось, следует переслать зараженные файлы разработчикам антивируса.

В том случае, если вы не считаете себя опытным пользователем, а компьютер ведет себя не как обычно, рекомендуется вызвать на дом специалиста, который осуществляет ремонт компьютеров - причины сбоя в работе компьютера могут быть самыми разными. В случае если речь идет о вирусном коде, мастер удалит вирус, проверит состояние компьютера, даст все необходимые рекомендации, которые позволят вам обеспечить максимальную безопасность работы своего ПК.

Будьте внимательны и осторожны в работе на компьютере!

AUSLOGICS BOOSTSPEED 8 — УСКОРЯЕМ КОМПЬЮТЕР

Auslogics BoostSpeed8 -  это своеобразная программа-инструмент по ускорению работы компьютера путем очищения от лишнего мусора (реестр и файлы), дефрагментации жестких дисков и реестра, оптимизации рабочих служб и много другого. Перед вами не одна программа, а целый пакет программ цель которых является оптимизация и ускорение работы компьютерной системы. При этом программа Auslogics BoostSpeed обладает дружественным, интуитивно понятным интерфейсом. Основные процедуры по решению проблем замедляющих работу компьютерной системы доступны путем пары кликов мышкой. Даже начинающий пользователь компьютера разберется с данной программой. Программа может выполнять проверку компьютера на ошибки по расписанию. Благодаря этому вы можете задать программе проверку в 2 часа ночи а сам лечь спать оставить на ночь компьютер включенным. Программа проверит и исправит найденные программные ошибки, если требуется, наведет порядок в файловой системе на жестких дисках и выключит компьютер.

Жмите на кнопку и скачивайте программу БЕСПЛАТНО:

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ КОМПЬЮТЕР НЕ ВКЛЮЧАЕТСЯ

Приветствую, уважаемые читатели. Недавно распаковывал свой комп после переезда и случилось то, что возможно часто происходит со многими из вас. Компьютер попросту не включался. Что в таком случае нужно делать? Некоторые из нас сразу позвонили бы мастеру или разбирающемуся другу. Что в принципе правильно, если не знаешь сам надо спросить у знающего. Но я попробую внести немного ясности в такую ситуацию. Обычно компьютер можно исправить парой легких процедур и не тревожить друзей и мастеров.

Возможны несколько вариантов понимания слов "компьютер не включается".

1  1)    Первый -  вы нажимаете кнопку питания на системном блоке, и вообще ничего не происходит.

2  2)   Второй - после нажатия кнопки, загораются лампочки на системном блоке, и вентилятор внутри системного блока начинает крутиться, но на мониторе никакой реакции.

3  3)   Третий - компьютер выдает на экран какое-нибудь сообщение и не загружается дальше.

В первом случае при нажатии кнопки включения ничего не происходит. Причина в отсутствии питания компьютера. Здесь возможны несколько вариантов. 

Первым делом проверьте есть ли напряжение в электрической сети. Затем подключен ли кабель питания компьютера к сети. Проверьте также выключатель на блоке питания, который находится на задней стороне системного блока. Пишу об этих банальных случаях потому, что дальнейшая работа будет напрасной без наличия электричества. 

Если проблема появилась после самостоятельной сборки (без тестирования в магазине) возможно не подключены кабели питания материнской платы. Кроме того может быть перепутаны провода подключения кнопок системного блока, а возможно их просто забыли подключить. Также стоит осмотреть кабели и провода на целостность. 

Если проблема останется, возможно неисправен блок питания или материнская плата. Тогда для их диагностики и замены лучше обратиться к мастерам.

Второй случай, это если при нажатии кнопки включения компьютер начинает шуметь, но на экран ничего не выводится. В такой ситуации первым делом проверьте подсоединен ли кабель идущий к монитору. Если у вас на задней стенке системного блока 2 и более разъема для видеокарт переставьте в другой и попробуйте включить еще раз. Если проблема осталась, включиться компьютеру мешает пыль и плохой контакт устройств на материнской плате. Значит нужно открыть корпус и аккуратно очистить от пыли детали. В первую очередь, почистите видимую пыль и мусор пылесосом. А затем снимите планки оперативной памяти и протрите их контакты ластиком.

Также почистите от пыли разъем, куда вставляется озу. Затем вернув все на место попробуйте включить компьютер. В большинстве случаев компьютер заработает. 

Но если проблема не решена, рекомендую таким же образом прочистить контакт видеокарты. Только здесь нужно быть более аккуратным. 

Вам в помощь статья  как снять и почистить видеокарту. В моем случае именно после очистки видеокарты мой компьютер заработал.

Третий случай, это если ваш компьютер выдает какое-либо сообщение и не хочет грузиться дальше. Тут конечно же нужно обратить внимание на текст сообщения.

DISK BOOT FAILURE – INSERT SYSTEM DISK AND PRESS ENTER — значит компьютер не может понять откуда ему загружаться. Такое бывает когда компьютер не видит жесткий диск на котором хранится операционная система. Либо в компьютере несколько жестких дисков, а в BIOS  выставлена загрузка не с того диска. Решение проблемы в настройке BIOS.  Если проблема не исчезла проверьте кабели подключения жесткого диска.  А еще такая ошибка может быть при неисправности жесткого диска.

Синий экран - на моей практике такой экран появлялся в случае установки неподходящих драйверов, либо при сильном заражении компьютера вирусами. Также Синий экран может появиться при отказе одного из комплектующих. Решается переустановкой операционной системы. Если во время переустановки windows появляется синий экран, то можно попробовать переустановить систему заранее отключив встроенные в "материнку" устройства, такие как сетевая карта, звуковая карта.

Появляются артефакты — при загрузке  системы редко, но бывает что цвета искажаются, появляются непонятные символы где обычно не появлялись, появляются так называемые артефакты. Причина такого обычно кроется в неисправности видеокарты. В таком состоянии компьютер может иногда работать нормально, а иногда отказывается. В таком случае необходимо задуматься о покупке новой видеокарты.

Надеюсь вам поможет данная статья при следующем сбое, но хотелось бы конечно чтобы она вам не пригодилась. 

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ:ПАПКИ ОТКРЫВАЮТСЯ В НОВОМ ОКНЕ

Столкнулся на днях с такой проблемой, друг принес свой компьютер для профилактических работ. Я его включил начал "осматривать". В общем, при открытии папок в проводнике каждая папка открывалась в новом окне, что очень неудобно, так как оставляет за собой след из кучи открытых окон. Я сразу решил, что тут дело в вирусах и попробовал обновить антивирус и проверить, он отказался обновляться. Не стал разбираться и сразу скачал утилиту CureIt и пустил проверку. К моему удивлению она не нашла вирусов. Это меня озадачило, и решил выйти в просторы интернета искать решение. В общем, оно нашлось, и его я вам сейчас опишу.

Конечно же сначала попытаемся решить эту проблему стандартными средствами windows. 

Для этого откройте любую папку, найдите сверху меню, нажмите в нем пункт "сервис" далее "параметры папок". В открывшемся окне на вкладке Общие есть два пункта "Открывать папки в одном и том же окне" и "Открывать каждую папку в отдельном окне". Выберите первый пункт и нажмите OK. Если проблема решена - поздравляю, если нет, читайте ниже.

Если вы не забыли, мы хотим решить проблему открытия каждой папки в новом окне. Так вот для XP решение такое:

1.    создаем текстовый документ и открываем его.

2.    пишем в него эти строчки (копируйте то, что внутри квадратных скобок)

Windows Registry Editor Version 5.00
[HKEY_CLASSES_ROOT\Directory\shell]
@="none"

3.    сохраняем файл и закрываем.

4.    переименовываем из "текстовый документ.txt" в "papka.reg"

5.    совершаем двойной щелчок по файлу papka.reg и подтверждаем, что хотим внести данные в реестр.

6.    перезагружаем компьютер.

После перезагрузки папки будут открываться нормально в одном и том же окне.

Есть еще такой вариант, когда папки открываются в том же окне, а диски в новом. В таком случае в пустой текстовый документ скопируйте это -

Windows Registry Editor Version 5.00
[HKEY_CLASSES_ROOT\Drive\shell]
@="none"

И сохраните под именем disk.reg дальше по той же схеме двойной щелчок и согласие внести данные в реестр. После этого диски будут открываться в старом окне, без создания новых окон.

РЕЦЕПТ ДЛЯ WINDOWS 7

Для решения данной проблемы в Window7 нужно сделать следующее:

1.    Открыть командную строку. Для этого нажмите поочередно Пуск - Выполнить, напишите три буквы cmd и нажмите Enter

2.    В появившемся окне пишем (белым по черному) следующее

regsvr32 "%SystemRoot%\System32\actxprxy.dll"

и нажимаем Enter

3.    Появится окно с сообщением "Успешное выполнение...." жмите ок

4.    Теперь напишите следующую строку

regsvr32 "%ProgramFiles%\Internet Explorer\ieproxy.dll"

и нажмите Enter.

5.    еще раз нажмите OK  и перезагрузите машину.

После перезагрузки все окна должны вести себя нормально и не открывать лишних окон. Одно замечание: все эти процедуры выполняйте, если вы проверили ваш компьютер на вирусы самым свежим антивирусом.

Надеюсь, у вас все получится.

 Смотрите видео:

5 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ПОЛЬЗОВАНИЯ КОМПЬЮТЕРОМ ДЛЯ НОВИЧКА

Многие пренебрегают какими то ни было правилами пользования компьютером и жалуются что у них что-то не получается. Причем именно у таких людей и возникают самые необычные проблемы. Сев за компьютер такого человека, порой не знаешь с чего начать - компьютер бывает доведен до такой степени бардака, что не хочется его даже трогать. А всего этого можно избежать если придерживаться нескольких простых правил. Их конечно множество, но я выделил 5 самых важных на мой взгляд правил пользования компьютером, соблюдая которые новичок сможет облегчить жизнь и себе и мастеру в случае выхода компьютера из строя. Правила просты и их легко запомнить, а если не получается можно написать на листочке и повесить рядом с монитором.

1 правило. Правильное выключение компьютера.

Для правильного выключения компьютера нужно нажать кнопку "Пуск" - "Выключение" - "Выключение" и дождаться пока Windows завершит работу. Только после этого отключать из розетки. Недопустимо выключение компьютера выдергиванием вилки из розетки. Если вы привыкли таким образом выключать утюг или чайник, то с компьютером даже не думайте так поступать.

А почему нет? На включенном компьютере работает множество системных процессов и программ, которые перед выключением нужно завершить и остановить. Если отрубить питание компьютера, то вы рискуете тем, что в следующий раз, компьютер вообще не включится и, возможно, придется переустанавливать систему и все нужные программы.

Еще раз: для выключения компьютера нажмите пуск - выключение.

Затем нажмите "выключение" и подождите пока компьютер не выключится.

2 правило. Нельзя хранить данные на "рабочем столе" и в папке "Мои документы".

Запомните, что рабочий стол, который появляется при включении компьютера, и папка "Мои документы" не является надежным местом для хранения ценной информации. Да, я понимаю удобно сразу перетащить на него фильмы или что-то еще с флешки и т.п. Почему нельзя? Потому что, если ваш компьютер заразят вирусы и он перестанет запускаться, вы возможно потеряете то, что хранилось там. Кроме того иногда по непонятным причинам Windows дает сбой и при очередном включении компьютера рабочий стол оказывается пустым. Что же можно хранить на рабочем столе? Ответ - ярлыки программ(но не сами программы), временные файлы(утере которых вы не будете огорчены).

3 правило. Должен быть установлен антивирус.

Из-за наводнения интернета вирусами стало необходимым наличие навыков борьбы с ними у обычных пользователей. Так как многим нет времени на изучение подобной информации нужно хотя бы иметь антивирус на компьютере, который снимет с вас часть забот о безопасности от вирусов. Повторяю снимет часть забот, потому что если вы неустанно будете лазить по подозрительным сайтам тут никакой антивирус не успеет за вами. Рекомендую пользоваться "Яндекс версией антивируса Касперского", она работает полгода бесплатно. О других программах я уже писал в предыдущих статьях этого блога.

4 правило. Правильная установка программ.

Научитесь правильно устанавливать программы и игры. То есть устанавливать их в нужное место. Разработчики Windows дали волю пользователям устанавливать приложения куда им заблагорассудится, но есть порядок соблюдая который ваш компьютер может прослужить дольше и лучше. Программы устанавливайте на диск C: внутрь папки "Program Files". Для каждой программы создавайте папку с именем программы. То же самое касается и игр, но их устанавливайте на диск D: в папку "Игры" или "Games". Второе предпочтительнее. Для каждой игры создавайте папку с ее именем, чтобы не перемешать файлы и не испортить игры. А для удаления программ и игр используйте файл Uninstall.exe который обычно находится внутри папки программы. Если вы просто удалите папку с программой то в системном реестре останется множество лишних записей, которые со временем будут тормозить работу компьютера.

5 правило. Файловый порядок.

Приучите себя к ведению порядка на компьютере. Не ленитесь создавать папки. Храните все ценное на диске D: или другом отличном от С: диске. Так как обычно диск C: используется в качестве системного, в случае переустановки рекомендуется его форматировать и на нем все удаляется. Если вы храните на компьютере фильмы, фотографии и книги создайте соответствующие папки. Если у вас, например, большая коллекция фильмов, рассортируйте их по жанрам или годам и поместите в отдельные папки. Это во первых увеличит скорость доступа к ним компьютеру, во-вторых облегчит вам поиск нужного фильма. То же касается фотографий, книг, музыки, клипов и чего угодно.

Если придерживаться этих правил, вам не будет страшен никакой сбой компьютера, а мастер пришедший к вам чинить компьютер, похвалит вас за  аккуратность.

Пока все это писал, решил добавить шестое маленькое правило - удаляйте ненужное с компьютера периодически. Со временем компьютер имеет обыкновение заполняться всяким хламом и памяти начинает не хватать. Поэтому удаляйте то что вам не нужно. Не оставляйте - на "авось понадобится". Поверьте, через год или еще меньше, подобного хлама соберется на десятки гигабайт. Тогда у вас не будет никакого желания разбираться что к чему и вы возможно удалите вместе с хламом что-то нужное.

Если вы хотите добавить к этим правилам что-либо с удовольствием прочту ваши комментарии.

Правила работы за компьютером

Сегодня компьютер стал частью нашей жизни. И, несмотря на то, что современные технологии постоянно совершенствуются, мы все же рискуем «нажить» проблемы со здоровьем. Способствуют этому и привычка сидеть за компьютером как попало и сколько попало. Вот и получается, что наш помощник и друг превращается в нашего врага. Поэтому знакомимся и запоминаем: правила работы за компьютером.

Правила работы за компьютером

1. Выбирайте правильную позу. А именно: прямо напротив экрана, верхняя часть монитора на уровне глаз или чуть ниже.

2. Соблюдайте расстояние от глаз до монитора – 55-60 см (расстояние вытянутой руки). Нижняя часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом к работающему (то есть, расположена чуть ближе).

3. Выбирайте для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это было эргономическое (ортопедическое) кресло с подлокотником и подголовником.

4. Высота сиденья кресла (стула) должна быть такой, чтобы руки, положенные на клавиатуру, были расположены горизонтально.

5. Каждый час делайте перерывы на 15-20 минут. Перерыв, в котором Вы просто блуждаете по Интернету или играете за компьютером, не считается.

6. Следите за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек.

7. Выполняйте как можно чаще упражнения для глаз.

Все эти правила являются основными – они должны быть известны каждому, кто работает за компьютером. Много другой интересной и полезной информации о правильной работе за компьютером могут дать врачи. Вот, например, что по этому поводу говорит Елена Малышева, известная телеведущая и медик:

"Первое. У вас должен быть правильный стул. Стул должен поддерживать поясничный лордоз – изгиб вперед на пояснице. Стул, на котором я сижу, неправильный. Эти кресла – худшие из всех, потому что они заставляют нас вот это место, которое должно быть выгнуто вперед (поясничный лордоз), – заставляют нас разваливаться и выгибать это место в обратную сторону. Это противоестественный изгиб, он называется кифоз (то есть горбик). Стул должен с изменением высоты иметь специальную выгнутую спинку, которая будет упираться в ваш поясничный лордоз и заставлять вас сидеть в правильном положении. Это раз. Второе. Сидения должны быть такими, чтобы вы могли полностью сесть. И правило прямых углов. Вы должны сидеть за столом так, чтобы у вас колено и бедро были под прямым углом. То есть такая должна быть высота стула. И руки на столе у вас должны быть так, чтобы тоже был прямой угол. Везде прямые углы: между бедром и спиной, между локтем и предплечьем. И стул должен иметь ножки, регулируемые по высоте. И стол тоже. Тогда вы все подберете для себя правильно. Компьютер должен находиться на высоте глаз. Вы должны сидеть и смотреть прямо."

Также рекомендую ознакомиться с содержанием телепередачи "Жить здорово", в которой обсуждаются правила работы за компьютером.

Ссылка: http://www.zdorovieinfo.ru/zhitzdorovo/article/?article=1333698

Упражнения для глаз

Следующие упражнения помогут Вам снять зрительное напряжение при работе за компьютером. Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно. Во время выполнения следует отвернуться от монитора или вовсе выйти из помещения, где находится компьютер.

1)   Стоя лицом к окну, найдите глазами максимально отдаленный объект, в пределах видимости. На глубоком вдохе переведите взгляд на кончик носа. На выдохе опять найдите взглядом самый далекий объект в окне, потом вдохните и посмотрите вверх. Опять выдох – и взгляд в окно. Повторите упражнение 2-3 раза.

     2)Закройте веки и расслабьте глаза. В таком положении делайте вращательные движения глазами сначала по часовой стрелке, потом против неё. Сделайте по 5 вращений вправо и влево.

     3)Открытыми глазами медленно «нарисуйте» в воздухе восьмерку: по диагонали, по горизонтали, по вертикали. 5-7 восьмерок в каждом направлении будет достаточно, чтобы Ваши глазки отдохнули.

Как защитить глаза от компьютера

И еще один маленький секрет для тех, кто заботится о своем здоровье.

Врачи утверждают, что мёд помогает защитить глаза от компьютера. По их словам, в состав меда входит комплекс полезных веществ, необходимых для нормальной функции сетчатки. Если после работы за компьютером глаза сильно устают, выглядят потухшими, появляется сеточка кровеносных сосудов, то это означает, что им необходима незамедлительная помощь.

Рецепт: после пробуждения, за десять-пятнадцать минут до чистки зубов, медленно рассосать столовую ложку меда. Желательно повторить эту процедуру и перед сном.

Крепкого Вам здоровья и удачной работы!